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减肥慎吃泡面?

文章来源:上海宏康医院  发布时间:2014-07-03  
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  减肥慎吃泡面?

  泡面的热量相当高,一包的热量相当于两碗饭,所以减肥的人一定要少吃。

  泡面的营养与热量:研究证实,泡面中的调料包经过高温灭菌、真空包装,所以它里面的肉类本身所含的维他命B、铁质,或是蔬菜所含的维他命C、维他命A,早已荡然无存。吃进去的只是一堆热量。

  在吃方便面的时候要注意以下几点:

  1、方便面之适合救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天多吃一次,也不可以天天吃。

  2、喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜。

  3、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,比较好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。

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