脸上长痘痘怎么快速消除

   痘痘很容易长在我们脸上，不管是男性还是女性朋友，脸上长痘痘对于爱美的人士来说无疑是一种沉重的打击，让人无法自信，一直自卑。相信电视上广告上也有很多的宣传痘痘的消除法，我们一起来看看脸上长痘痘怎么快速去除。

  注意平衡保持体内分泌，及时调理内分泌功能。产生青春痘的主要原因是内分泌功能失调，因此调节内分泌是非常重要的。

　　调节的方法主要有：

　　1.减轻压力。长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，找到适合自己的排泄方式，例如唱歌，跳舞，慢跑等等，减轻自己的压力非常重要，不要经常的不开心，郁郁寡欢。

　　2.合理饮水。水可以帮助我们机体有效排泄激素的代谢产物，上海宏康医院表示每1至少应该保证8杯水，合理补充自己的身体情况。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体已经处于极度缺水的状态了。

　　3.适当运动。运动可以帮助减少压力，改善睡眠质量，养成良好的生活习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法可以帮助减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的大益处是，帮助增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每1至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　4.良好睡眠。如果每1可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，太晚睡觉对身体非常的不好，机体处于佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态，不可吃的太多或者看恐怖电影等等影响心情而无法入睡。

   5、合理的饮食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。另外，青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，易诱发青春痘，经常吃蔬菜水果会对身体有很好的作用。上海网上预约挂号统一平台

   做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环，用不含皂基和酒精的成分，不会对青春痘再造成刺激作用，千万不要因为懒惰就不洗脸，也不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌多油脂，形成恶性循环；卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

   千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生情况。枕巾应一两1就需要换一次，枕套应当每周换洗一次对皮肤才不会有伤害。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。千万不要觉得麻烦哦。

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