痤疮的防与治

　　痤疮的防与治

　　1、饮食注意:

　　青春期应该多摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品。可以多食用一些奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品等。患者还应该多吃一些各类蔬菜和水果，绿色叶类蔬菜尤其要多吃。辛辣食品，肥肉和动物脂肪应避免食用，这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。

　　2、保持心态平衡：

　　痤疮是一种病态也是一种生理现象，青春期长几个青春痘在脸上，不用太担心，只要腻不去动它，让痘痘自然发展往往会自行消失。如果太过焦虑，烦躁不安，反而会加重痘痘的发生。

　　3、防止便秘：

　　每日保证排便一次，便秘会促进痘痘的发展。除了多吃蔬菜水果，还要养成定时排便的好习惯。并且要多喝水，不要喝碳酸饮料或浓咖啡。不要等渴了再喝水，不渴也要喝水。

　　4、保持充足的睡眠：

　　每1应该睡足8个小时，不要熬夜，睡眠不足造成的痤疮的发生率很高。

　　5、保持面部清洁：

　　每1早晨要用冷水，晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄。此外，为了保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

　　6、不要用手指挤压：

　　千万不要用手指挤压，要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，后留下疤痕遗憾终身。其实，如出现痤疮只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次，不要碰它令其自然发展，经过几1便会自动消失。

　　7、不要浓妆：

　　要少用化妆品，比较好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。化妆后，睡觉前应卸装，用温水洗净面部。