脸上长痘痘该注意吃些什么

　　脸上长痘痘该注意吃些什么？青春期易发生的皮肤病，首推青春痘，很多青年男女都会或多或少受到青春痘的影响。其中，饮食问题是造成青春痘发生的原因之一，两者之间有着很大关联。

　　那么，长了青春痘的朋友该注意吃些什么呢？

　　上海宏康医院皮肤病介绍：青春痘多发病于人的面部，会对容颜造成损害，对患者的心理也会造成一定的负担。而造成这些的罪魁祸首，很可能就是饮食不健康所致。对此，青春痘患者一方面要注重治疗，另一方面则要考虑饮食问题对青春痘的影响，下面大家一起来了解一下。

　　脸上长痘痘该注意吃些什么：

　　1、不吃刺激性食物：如海鲜，牛羊肉之类的“易发物”会皮肤产生刺激影响。还有烹饪菜肴忌油腻辛辣，吃的太油腻，太辣，这些刺激会对皮脂腺造成影响，促使皮脂腺油脂分泌增多，导致慢性炎症扩大，使得痘痘疯长会变得严重。

　　2、可多吃新鲜的水果蔬菜：水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，这些对于表皮细胞的新陈代谢，有很好的作用，还可以促进脂类的代谢，比如“苹果”就是非常好的，极力推荐。

　　3、适宜进补高蛋白低脂肪的食品：比如“蛋类”和“豆制品”.这两类食品中富含高蛋白低脂肪的营养元素，以及各种维生素矿物质，对人体的均衡营养摄入有很好的功效，有助人体的消化吸收，缓解痘痘的发生。