怎样预防夏季掉发?

　　怎样预防夏季掉发?

　　夏季头发干枯比较严重，发尾还分叉，而且脱发也特别厉害，这让很多朋友都感到非常烦恼，却又不知道有什么方法可以预防和缓解。其实可以从护理和饮食两方面着手，将头发调养得乌黑顺滑又茂密。

　　一、多摄入蛋白质：蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于夏11气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，若人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落，而胡桃含有较多的蛋白质及人体必需的营养物质，能滋养头发，防脱发、发干。

　　二、柏叶水洗头：从中医角度来看，夏季头发干、掉发严重，多因风热引起。（取3片侧柏叶，7个胡桃，1个梨切成片，5个诃子，捣烂，将这些用开水浸泡后，取其水洗头，对于治疗因风热引起的发干、脱发有很好的效果。其中，侧柏叶性寒，味苦涩，入心、肝、大肠三经，有凉血作用，对于治疗脂溢性脱发有很好的效果。）

　　三、多吃梨调养：梨有生津、润燥、清热等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴、痰热惊狂、眼赤肿痛、消化不良等病证。诃子则具有敛肺、下气、收敛之功效，对于由风热导致的脱发有一定缓解作用。此外，夏季应避免太阳直接照射头部，少在阳光下活动。外出时，比较好戴遮阳帽或撑遮阳伞。