生活中的脱发要怎样预防

　　脱发一般是由于是缺乏胶原蛋白导致的，可以适量补充优质蛋白质，维生素C和钙 ， 少吃脂肪及辛辣，油炸食物和油脂过高的食物。 改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。平时要保证充足的睡眠和心情舒畅。

　　日常怎么避免脱发

　　预防脱发首先要了解脱发的原因是什么，脱发原因是头部生态环境恶化。过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、中年肾亏等，上述原因导致头皮营养供应失衡、血流循环不畅、油脂过多、毛囊阻塞等头部生态环境恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发危害。所以一定要避免上述的事情发现。

　　1、除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　2、不要用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

　　3、空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　4、不要用尼龙做的梳子和头刷。：因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

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