人到中年如何防止脱发

　　人到中年如何防止脱发？

　　中年脱发如今并不少见，很多患者都来电咨询，诉说脱发的烦恼。上海宏康医院皮肤科指出，头发的生长不仅要靠饮食补充营养，而且要注意平时日常的护理，要养成养发护发的好习惯。

　　人到中年如何防止脱发？

　　1.正确洗发护发：洗发应选用对自己发质适合的、对头皮和头发无刺激性的洗发膏。每隔2至51洗一次发佳。洗发时规律性的揉搓按摩，不仅能有效清洁头发，又能给头皮起到活血的功效。

　　2.消除精神压抑感：精神状态不佳，长期焦虑极易引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。保持适当的运动量，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，不仅可消除 的精神疲劳，对身体的调节，头发的护理都很有好处。

　　3.注重头发的营养补充：尤其是植物蛋白的摄入。头发干枯分叉，可进补玉米、大豆、黑芝麻等食物。不吸烟，少喝酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的正常生长。而饮酒过多会使头皮产生热气和湿气，久而久之就易产生脱发。