七大头发护理小方法

　　七大头发护理小方法？随着我们生活节奏的越来越快，掉头发这一现象也是很普遍了，怎么预防脱发，这是许多人都想了解的一个问题，下面就看看上海宏康医院皮肤科的介绍吧！

　　1、少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍身体正常循环，头皮产生过多油脂。

　　2、每日在放松时进行头部按摩，简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，自我按摩头皮，可以帮助促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

　　3、保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些保湿水，随时保持发丝的湿润和弹性。

　　4、及时舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

　　5、减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

　　6、勤洗发，油性头发可以一1一洗，而中性和干性头发两1一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝。

　　7、多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。以上方法来自上海皮肤病医院。