掉头发很厉害怎么办

　　掉头发很厉害怎么办？头发掉的很厉害并不一定意味着就是脱发的症状，生活中很多朋友在洗头或者梳头时都会有掉头发的情况出现，从医学的角度来说一个健康的人平均每1要掉50根，这是正常现象。现在造成掉头发厉害的原因有很多，表示，脱发分为两种：一种是疾病因素导致的，需要进行治疗，另一种是生理因素导致的不需要进行治疗。头发严重脱落的症状，会使人变得急躁，并且失去自信。那么掉头发很厉害究竟该怎么办呢？

　　1.要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充植物蛋白也很重要。上海宏康医院介绍说，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，是由于体力和精神过度疲劳。如果我们总是吃脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。有的酸性物质会造成血中酸毒素过多，所以像肝类、洋葱、肉类等食品要少吃。

　　2.头发枯黄，发梢裂开，可以多吃大豆、玉米黑芝麻、等食品。还要补充铁质。脱发的人说明体内常缺铁。像黄豆、虾、鱼、黑豆、蛋类、带鱼、香蕉、菠菜、胡萝卜等要多吃。

　　3.补充碘和维生素E,因为补碘能增强甲状腺的分泌功能，可多吃海带、紫菜、有利于头发发质的改变。而维生素E可以抗衰老，促进毛发的生长。

　　4.脱发人群应该远离烟草。如今吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。并且比较好减少染发烫发。因为经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性。

　　上海皮肤科医院指出：如果掉头发的程度非常厉害，建议大家可以到正规的医院进行的检测，了解掉发的原因，从而针对性的治疗。另外大家一定要保持一份愉悦的心态，不要急躁，否则不但缓解不了掉发的情况，反而会加重。在饮食上要多元化，从而保证头发的健康生长。脱发症状及治疗：http://you.shhkyy.com/pifu/pfmr/tf/。