耳鸣患者应该如何饮食

　　耳鸣在生活是很常见的一种疾病症状，那么在平时耳鸣了要吃那么食物好呢;而且饮食是我们生活中必不可缺少的一部分，它有益于我们的身体健康，同时对我们的健康也存在一定的隐患，下面就请上海耳鼻喉医院为您介绍一下。

　　耳鸣患者应该如何饮食呢?

　　1.要减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　2.多食含锌食物

　　导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　11应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　3.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　4.养成喝牛奶的习惯

　　牛奶中几乎含已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　温馨提示：　以上介绍相信您已经知道了耳鸣患者应该如何饮食，希望您能够合理的安排自己的饮食，使自己早日康复。如果您还有不明之处，那么您就咨询，我们会为您解答。