耳鸣怎么预防

　　耳鸣的发病几率在当下要比过去发病率高得多，究其原因在于现代人在饮食和生活方式上都不太规律，再加上生活压力大心情始终处于紧张的状态，发病的概率也就更高了。其实耳鸣是完全可以很好地预防的，预防的方法主要是从以下几个方面努力：

　　保持心情舒畅，避免过度忧郁与发怒，是预防肝火上扰而致耳鸣耳聋的重要方面。已有耳鸣耳聋者，更要注意精神调护，以免加重病情。

　　注意饮食调理，减少肥甘饮食，以防积滞成痰，是痰火壅结而致耳鸣耳聋之所必须。注意养息，尤忌房劳过度，对于肾虚耳鸣耳聋的防治是首务之急。

　　加强身体锻炼，增强体质，调适温暖，谨防虚邪贼风侵袭，是预防风热外袭而致耳鸣耳聋的关键。受邪后要及早治疗，要用正确方法擤鼻涕。

　　夜间耳鸣，睡前可用热水浸脚，或以手用力摩擦两足底涌泉穴，令其极热，有引火归原的作用。此外，还须注意睡前禁忌“饮浓茶、咖啡、可可、酒精等刺激性饮料，戒除吸烟习惯。

　　用药时，遵医嘱用药，应用避免服用可能损害听神经的药物，如氨基糖苷类药物(链霉素、卡那霉素、丁胺卡那霉素、妥布霉素)等。

　　心情上保持放松舒畅、饮食上注意调理，作息上保持规律，预防感冒谨慎服药，从这几个方面多做努力是可以对耳鸣这种疾病有很好的预防作用的。

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