怎么样避免声音嘶哑

　　声音嘶哑又称声嘶，是喉部病变的主要症状，声音嘶哑的患者大多是由于长期过度发声，造成声带上皮层组织增生，从而导致声音嘶哑，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。所以平时注意保护嗓子有利健康。

　　平时要注意保护嗓子，要做到以下几点：

　　1、说话或是K歌时不要老是高嗓门，避免长时间大声说话。

　　2、心理负担、压力过重，容易造成发声障碍，导致声音嘶哑甚至完全失声，所以应避免精神长期处于紧张状态。

　　3、正确发声可增加呼吸量，使人吸入大量氧气，激活新陈代谢；其次，发声能松弛神经、调节情绪，激活身体的免疫系统。

　　4、减少上呼吸道感染的机会。特别是小孩，反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延，造成声音嘶哑。

　　5、尽早治疗急性咽喉炎，避免其转化成慢性咽喉炎；感冒时出现声音嘶哑后，应避免咳嗽，以防振伤声带；酒后、患有咽喉炎症时应避免大声喊叫或长时间说话，以防造成声带小结。

　　6、避免吸入有害气体。如新装修房子中的甲醛，烧煤、烧柴时产生的煤焦油都会影响发声。

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