饮食预防白内障

　　日常生活中患白内障的朋友还是比较多的，白内障主要会导致眼睛的致盲，是一种常见的眼科疾病，随着年纪的增大，患白内障的老年朋友是越来越多。我们在通过手术的治疗过程中还是需要通过自身的饮食控制来预防白内障，生活中需要注意饮食的搭配，多食用富含维生素C、富含锌、富含硒的食物。要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。

　　1、富含维生素C的食物：通过解剖学来看，人体眼睛晶状体中的水分比较少，而维生素C中的水分比较多，可以加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害;食物主要有胡萝卜、香蕉等水果中都富含维生素C。

　　2、喝茶可以预防白内障：在茶叶中含有，主要有抗氧化的功能，可以防止晶体的变性，所以喝茶可以有效的预防白内障，最好能够养成每日多喝茶的习惯。

　　3、吃含锌、硒丰富的食物：硒是一种半金属元素，视觉的敏锐程度与硒有直接关系。科学研究表明，人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，食物主要有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉等。

　　综上：患有白内障需要控制自己的情绪，其实早期对视力的影响并不是很大，我们需要正确的对待，不要紧张，需要少吸烟，治疗方法有很多种，需要及时发现及时治疗，不要错过治疗的最佳时机，随着时间的推移，扩散的范围很大，同时对人体造成的伤害也是蛮大的，要想很好的预防白内障首先要合理的用眼，保持好的生活习惯等等，积极的保护眼睛才能远离白内障的危险。

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