年来随着社会现代化进程的加快,近视眼的发病率不断增加,近视眼已经成为当今世界范围内发病率高的眼病之一。据资料显示,我国约有盲人500多万,低视力者600多万,儿童斜弱视者1000万。而青少年近视率平均达百分之40,大学生近视率远远超过百分之70。
因此,预防青少年近视,应从每个家庭做起。家长要担负起家庭环境中的重要监督责任。
上海宏康医院眼科医师建议,家庭护眼计划,可从以下几点着手:
一、改变游戏方式:
现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
二、注意用眼卫生:
要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
三、注意眼睛保健:
坚持每1做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)。
让上海宏康医院眼科医师心存担忧的是,毕竟让青少年脱离电视、电脑是很难办到的事情,从社会的角度,他建议家长好选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑,这样一来。就会把对青少年的眼睛伤害减少到小。
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