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怎样预防近视?

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2022-03-28
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  当今社会可以说是一个信息社会,各种高科技的信息产品已经可以说是家喻户晓,老幼都几乎人手一个了,经常可以看到小朋友们捧着各种智能手机,平板,电脑,玩的不亦乐乎,如果家长不是很注意的话,长时间的用眼,就会加剧孩子患上近视的可能性,那么家长们平时应该怎么做才能让孩子远离近视呢?以下就让我们一起来学习下。

  充足的睡眠可以消除疲劳、恢复工作。睡眠状态下,眼睛往往是放松的,能消除疲劳。而且,睡眠状态下,内分泌激素会增多,也有助于青少年的生长发育。所以,想要预防近视,一定要重视睡眠,保证充足的睡眠。

  眼保健操,通过按摩眼睛附近的一些穴位,有助于改善眼眶的血液循环和神经营养,缓解眼睛过渡充血和疲劳。每天坚持进行眼保健操,的确可以起到保护视力,预防近视的作用。我们每天可以在学习中间的休息时间做几次眼保健操。

  防止电视性近视,少看电视,少看电脑,少看手机。小孩长时间的画画,弹钢琴,看琴谱,也可以造成近视。

  加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛保健方法之一。

  研究表明6岁到14岁年龄段的孩子,只要每天保持40分钟的户外活动,不管是打球还是其他运动,都能有效减少大概百分之10~20 的近视发生率,另外,家长一定要给孩子分配好用眼时间,一次不能太长,比如30分钟、40分钟以后就休息10-15分钟,每天的用眼时间宜为4个小时。

  以上几种方法,不管你采用哪一种,或者所有的方法都能做到的话,那么,对于预防近视来说,一定会起到举足轻重的作用,让我们从预防抓起,把近视扼杀在摇篮里!

  上海宏康医院提醒您:以上就是关于近视的相关内容,希望对大家有所帮助,还有不了解的欢迎打电话咨询021-52185102



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