春季预防肾结石的方法

　　春季预防肾结石的方法

　　春天是万物复苏的季节，春暖花开，人们也都开始踏出家门了，不过这时候也是一些疾病的高发期，比如说肾结石。肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，对人体的危害较大，那么我们在春季如何预防肾结石呢?相信这是很多人都想了解的一个问题。

　　春季预防肾结石的方法：

　　(1)、常饮白开水排毒：多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加百分之50的尿量，可使肾结石发病率下降百分之86。

　　(2)、合理补钙，尤其饮食上补钙：肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。

　　(3)、限量摄入糖类：美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，体内素素增多可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

　　(4)、少吃草酸盐含量高的食物：含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

　　(5)、少吃豆制品：大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

　　(6)、睡前慎喝牛奶：睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

　　(7)、勿过量服用鱼肝油：鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

　　(8)、多食黑木耳：黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

　　如果您不想在春天患上肾结石这种疾病的话，就必须按照上面的要求去安排自己的生活。