通过按摩可以缓解鼻炎症状

文章来源：上海宏康医院发布时间：2021-09-26

　　通过自我按摩，可增鼻黏膜的抗病能力，减少过敏性鼻炎的发作，或缓解病情。具体做法如下：

　　1.擦面 首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。

　　2.擦鼻 双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

　　3.擦背 冬季要注意保温，防止受冻。两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握于手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手做方向相反再擦对侧背36次。

　　4.搓脚心 两手搓热，然后先后各搓脚心(涌泉穴)81次。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4～5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习5~10分钟。

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