近视眼的日常保健

　　患者问：近视眼的日常保健平时有哪些要注意的呢？我是近视眼，但是平时也是很注意的。就是戴眼镜很容易眼疲劳。度数还在上升中。近视眼的日常保健要注意哪些呢？

　　宏康眼科答：近视眼的日常保健，就是对患者平时的日常生活和饮食上做一下保健。①在饮食上多注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，营养均衡。多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。②学习生活工作环境的保健。写字读书要有适当的光线，光线比较好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。③避免剧烈、冲击性头部运动，如足球、篮球、以防止视网膜脱离。④看电视时要注意电视机高度应与视线相平，看电视时室内应开一盏支光小的电灯眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍，有利于保护视力。⑥在日常生活中，低、中度的近视眼，通过佩戴框架眼镜、隐形眼镜，可以获得良好的矫正视力。对生活的影响不大。所以要注意用眼，不要不正确的姿势，加重了近视眼的度数。

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