膝关节炎的4个护理方法

　　有很多中老年人可能都患有膝关节炎疾病，膝关节炎疾病主要是由于骨关节老化所导致的，在出现了膝关节炎疾病后，患者一定不要剧烈的运动，要调整好日常的饮食，防止膝关节炎疾病的加重，下面就为大家介绍相关的知识。那么膝关节炎如何护理?

　　1、饮食护理

　　膝关节炎患者在平时应当多吃含有胶原蛋白、钙元素、蛋白质的食物。胶原蛋白、钙元素以及蛋白质不仅能够防止骨质疏松的出现，也能够促使软骨以及关节润滑液的生长，使骨关节能够更好的进行钙质的代谢，能够有效的缓解膝关节炎疾病。

　　2、调整好心理

　　膝关节炎疾病是一种需要长期进行治疗和护理的疾病，在治疗的过程当中，患者的心理也会受到很大的影响，有可能会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪。不良情绪也会影响到膝关节炎疾病的恢复，膝关节炎患者一定要保持良好的心态，不要有过大的心理压力。

　　3、不要做剧烈运动

　　膝关节炎患者在日常应当做适量的运动，但是不可做剧烈的运动，在平时的工作和生活当中，身体也不要过于的劳累，也不要提过重的物品，住楼房的患者也要避免频繁的上下楼，防止膝关节炎疾病的加重。

　　4、注意保暖

　　膝关节炎患者在日常也要注意膝关节部位的保暖，尤其是到了寒冷的冬天，不要使膝关节部位受凉，膝关节部位在受到寒冷的刺激后，会导致血液流通不畅，从而使膝关节炎疾病加重。也不要使自己的膝关节部位接触凉水。

　　膝关节炎患者在日常也要做好护理措施，防止膝关节炎疾病的加重，过度肥胖的朋友们也要积极的进行减肥，因为体重过重就会增加膝关节的负担，从而引发和加重膝关节炎疾病，只有将体重控制到合理的范围内，才能够有效的缓解膝关节炎疾病。

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