香蕉的功效与作用

　　（来源：生命时报  原文标题：一1一香蕉 疾病远离我）

　　在英国，有句耳熟能详的谚语：“an apple a day,keeps doctors away（一日一苹果，医生远离我。）”其实，另外一种常见的水果——香蕉，它的功效也不必苹果差。香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E;除此之外，香蕉还富含钾、锌、铁等矿物质。

　　近日《印度时报》上盘点了香蕉的有益功效和作用。

　　一、香蕉的功效与作用可控制血压。医学发现：香蕉里的钾元素能够控制血压水平，也有助于降压。

　　二、香蕉的功效与作用可改善脑力。香蕉是B族维生素的很好来源，有助于振奋神经功能和提高学习能力。

　　三、降低中风风险。香蕉的功效与作用有哪些？研究显示：经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维，常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。

　　四、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。

　　五、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能好地吸收营养物质的生化酶，从而提高人体的消化能力，防止不友好的细菌损害身体。此外，香蕉还具有收敛性质，生香蕉治疗腹泻的效果很好。

　　六、香蕉能够减轻便秘。香蕉中含有的果胶能够缓解便秘，吃熟透的香蕉还可以润肠。

　　所以，每1吃一根香蕉，可以帮助自己改善身体，促进排便，改善肌肤。

　　求医导航：

　　上海宏康医院耳鼻喉科http://you.shhkyy.com/wuguan/

　　咽喉疾病http://you.shhkyy.com/wuguan/yhjb/

　　上海治疗声带息肉医院http://you.shhkyy.com/wuguan/yhjb/sdxr/

　　扁桃体炎http://you.shhkyy.com/wuguan/yhjb/btty/

　　上海治疗子宫内膜炎医院http://you.shhkyy.com/fuke/fkyz/zgnmy/

　　尿道炎http://you.shhkyy.com/fuke/fkyz/ndy/