冬季成了胆囊炎的高发期

　　冬1到了，1气又开始变冷了，大家都穿上了厚厚的衣服，并开始储存身体里的能量，所以吃的东西也越来越多，油脂含量也越来越高。其实这样往往容易导致胆囊炎的发生，因而冬季也随之变成了胆囊炎的高发期。尤其对于一些下班晚、爱吃夜宵的白领夜猫族们，晚间摄入的大量油脂不易消化，储存在身体里很容易导致胆囊炎。对此，上海宏康医院的医生给出了以下几点建议，希望能够帮助大家降低患胆囊炎的风险。

　　首先就是要管住自己的嘴，小心饮食。大家都知道，胆囊炎是因为油脂过多造成的，而冬1许多人又很爱吃麻辣火锅，殊不知麻辣火锅里的油脂含量要比普通食物高出好几倍，这就给胆囊炎的发生1造了很大机会。医生告诫大家吃火锅的时候要注意控制量，次数也不宜太多，荤素搭配健康。还有很多人吃火锅时爱喝冷饮，这样不好，因为冷饮会让火锅里摄入的油脂在身体内凝固不易排出，诱发胆囊炎。

　　其次要多运动，因为冬1气候寒冷，人体本身热量降低，肠胃功能减弱，新陈代谢减慢，身体里摄入的脂肪就不容易排出。每1做适量的体育锻炼，可以加强胃肠的蠕动，加强新陈代谢功能，这样就能将摄入的油脂很快的代谢掉，大大降低了患囊炎的风险。需要提醒大家的是，运动也要注意适度和适量，不要做太剧烈的运动。

　　后，在饮食上应该多吃富含维生素的食物，以及纤维含量高的蔬菜。饮食要注意卫生，吃瓜果前要洗净，避免果皮上农药的残留。可以少食多餐，以减少胆囊炎的发生。