胆结石该怎么预防

胆结石该怎么预防?据相关资料显示：如今的胆囊结石或胆囊息肉的患者是递增的趋势，也有不小一部分是手术后担心结石的复发，那么日常生活中的预防就相当重要了，但是该怎么预防呢?有什么要注意的呢?

胆结石以中老年人居多，不完全统计显示女性是男性的两倍。很大一部分原因是中老年人一般运动减少，身体基础代谢平均以每年0.5%的速度下降，控制胆道系统排出胆汁的神经功能也日趋衰退，胆囊和胆管的收缩力减弱，很容易使胆汁淤滞，导致其中的胆固醇或胆色素等成份淤积而形成结石的主要原因。

上海宏康医院指出：对于预防其实就是在日常生活中养成良好习惯，下面就是预防具体需要注意的要点

1.不要食过多高脂食品：每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，使胆囊定时收缩排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。选择合理的饮食结构，防止结石的形成。

2.合理的饮食结构：日常生活中应避免进食过多的高蛋白;高脂肪;高热量的食物，适当食用纤维素丰富的饮食，用以改善胆固醇的排泄防止结石的形成。减少动物性脂肪摄入，如肥肉及动物油脂，保证新鲜蔬菜、水果的供给。绿叶蔬菜，可提供必要的维生素和适量纤维素。

3.有规律的进食：按时进餐是预防结石的比较好办法，尤其是早餐因为早餐与上次晚餐间隔时间长，肝脏经过一晚的合成分泌了大量的胆汁，这些胆汁会储存于胆囊中，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，易形成胆泥。

温馨提示：胆结石该怎么预防?以上是宏康医院在饮食上对如何预防胆结石做了一系列介绍，此外预防上还要注意：要改变静坐生活方式，多走动，多运动。还要养性心情不畅的人可引发或加重此病，要做到心胸宽阔心情舒畅。还有其它疑问可以.。