如何自己清理牙石

　　如何自己清理牙石？

　　牙结石不仅会影响牙齿的美观，而且牙结石如果长久不清除还会导致众多并发症的发生，所以定期清除牙结石很重要，清理牙结石的方法很多，大家也可以自己清理牙结石，那么自己该如何清理牙结石呢？下面就由上海宏康医院口腔科为大家介绍一下，希望对大家能有所帮助。

　　1.日常饮食：注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

　　2.平时刷牙：每1按时早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

　　3.定期口腔健康检查：指出，正常情况下，半年进行一次口腔健康检查是完全有必要的，而采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

　　4.牙齿漂白：这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，是一种牙齿快速美白的有效方法，受到很多人的青睐，但是对牙齿本身是有一定的伤害的，所以还是要正确的对待。

　　以上内容就是上海口腔科针对如何自己清理牙石做出的相关介绍，此外，指出：一些生活中的小偏方也能帮助我们有效的清除牙结石，比如食醋刷牙法，白矾刷牙法等等，但如果您希望健康有效的去除牙结石的话还需去正规医院进行治疗。也希望大家都有一口洁白美丽的牙齿。