吃东西可以让牙齿美白吗

　　饮食都得需要牙，很多食品对牙的颜色有相当大的影响，比如咖啡、巧克力、香烟等等，有很大一部分人为了让自己变了颜色的牙齿 美白采取了很多措施，比如冷光美白牙齿，超声波洗牙，牙齿美白的涂料等等，效果有高有低，但绝大部分还是让使用者比较满意的。其实吃东西就可以让牙齿美白，这是不广为人知的。吃什么东西能达到牙齿美白的效果呢?

　　医师说到，牙齿美白可以使用食疗，1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　5、芭乐、香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。

　　6、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，还可平衡口腔内酸碱值。

　　7、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　8、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　9、香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。10、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　如此看来，美白牙齿不必再大费周章的进行什么冷光，超声波，洗牙等各种美容手段了。吃东西都能使牙齿美白这是多好的事情，不过这种美白的过程比较漫长，想以此来进行牙齿美白的朋友要具有持之以恒的毅力才能做到。