如何预防乳房疼痛

女性朋友时常出现的乳房疼痛现象不仅会影响工作、生活，甚至还会使女性情绪变化，带来烦躁，发怒的不良情绪，所以，在日常生活中需要进行预防，那么我们应该如何预防乳房疼痛呢

为我们介绍如何预防乳房疼痛        

1、改变饮食习惯：食用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。

2、穿合适的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

3、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

4、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。

5、远离咖啡：据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

哪些症状暗示你有可能患上了乳腺疾病        

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