上海预防变声障碍如何饮食

　　变声障碍最重要的是预防和变声区保健。男女少年在变声期如何保护嗓音，如何平安地度过变声期，这是一个涉及多方面的问题。下面，上海宏康医院为大家介绍下：上海预防变声障碍如何饮食

　　应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

　　发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

　　应摄入B族维生素和钙质。

　　维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

　　主食及副食都应以软质、精细食物为宜。

　　不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

　　适量多饮水。

　　可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

　　少吃酸、苦味的刺激性食物。

　　如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或吃太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。