做到四点预防变声障碍

　　变声障碍是发展在青春期时，男女青春期变化时不注意嗓子保养而引发的一种桑部疾病。那么正在步入青春期的你，要想有一副美妙动听的歌喉，不妨从现在开始好好进行自我保护！

　　做到四点预防变声障碍

　　首先，要合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。

　　第二，不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带加充血、红肿。

　　第三，要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，感冒后，直接受到影响的就是嗓子。

　　第四，保护嗓子温润。冬1，北方的家庭都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活，嗓子和鼻子就会干燥得受不了，从而增加病变的可能性。

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