多吃鱼类可助人“耳聪目明”

　　鱼类含有非常丰富的物质，味道鲜美，一直都受到大家的追捧。富油的鱼类就像是一些沙丁鱼、鲑鱼和鲭鱼中都是一直含有丰富的ω-3脂肪酸，能有效的帮助和改善心脏疾病的症状情况、老年痴呆症、癌症、抑郁症还有的就是关节炎方面的疾病都是可以得到很好的帮助和改善的。研究表明经常吃鱼还可以有效帮助改善听力的问题。

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　　这项结果公布在临床营养学期刊网上。上海耳鼻喉科表示，后1的听力受到的严重性的损害往往是属于一个长期慢性发展的一个逐步过程。虽然听力下降就容易被认为是衰老性所导致的情况，但几种潜在可改变的危险因素还是可以帮助延缓听力损失的情况出现的，提出了可能性或新的一种预防方法来进行解决的。

　　医生指出，鱼类里面是可以含有丰富的维生素和矿物质营养成分存在的，定期食用可以有效的去帮助延缓各种严重疾病的速度，有助于晚年生活加的健康和幸福。2008年所做的研究就发现，每周吃两次或以上的油性鱼类能减轻因年老所导致的黄斑变性，这通常是老年人失明的常见原因。而2004年的研究也表明，油性鱼类对预防心脏疾病、降血压、改善血脂等有帮助。