打呼噜有哪些预防的好方法

文章来源：上海宏康医院发布时间：2021-09-26

　　打呼噜不仅影响家人朋友，还可能是更严重的睡眠性疾病的信号。而人们一般没做好打呼噜的预防，这就导致此病很轻易的走进生活中，到时就会危害到患者的健康。下面，上海宏康医院为大家介绍下：打呼噜有哪些预防的好方法

　　1、戒烟酒，吸烟会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿。上气道狭窄酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉松弛。舌根后坠，致使上气道狭窄加重。加剧打呼噜或呼吸暂停的程度。尤其睡前应避免过量饮酒，这样才能有效的预防打呼噜。

　　2、慎服镇静安眠药，服用此类药物会引起或加重打呼噜，如需服用时请听取医生建议。按医嘱服药。

　　3、保持鼻腔通畅及时治疗鼻腔阻塞性疾病。有助于预防打呼噜和呼吸暂停的症状。如果患过敏性鼻炎，感冒等引起鼻粘膜充血肿胀。应及时治疗这些鼻塞的症状。

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