众所周知，颈椎病多发中老年人的一种慢性病，病程比较很长，对于颈椎病的治疗贵在于持之以恒。下面，上海宏康医院为大家介绍下：上海在日常生活中颈椎病的护理
1、按摩百会：颈椎病的自我预防是用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2、掐揉合谷：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。这种颈椎病的自我预防的功效：疏风解表，开窍醒神。
3、梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
4、对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
5、按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，这种颈椎病的自我预防是由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
6、按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
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