由于工作压力生活压力和各种压力的增加，人们在日常生活中经常会遇到过度疲劳过度劳累的现象。对于人过度疲劳的情况怎样处理比较好呢？为了帮助大家了解这个情况，我们一起来看看。

　　 1.对症处理： 很多人工作和学习的时间很长，上海宏康医院表示这对人的身体来说伤害都是非常大的，不要选择长时间的学习和工作，尽可能快的的提高用脑效率，适当参加各项体育活动，但不要太过激烈的运动，以免伤害自己的身体，锻炼身体，进行积极休息；镇静剂、安眠药要根据情况适量的使用，千万不可滥用，应该进行心理疏导求得心灵的解脱，使心理 平衡。

　　 2.补充饮食：注意饮食营养的均衡，应该多食用含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉类等这些事可以多吃的，多食蔬果和适量饮水也有助于消除劳，少吃辛辣油腻的。

　　 3.休息 ：每1都要抽出一段时间出来休息，做一下肌体运动，或睡个好觉，有助于疲劳的快速 。多培养一些兴趣爱好比如绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。

　　 4.活动 ：如跑步、打球、打拳有氧运动和做健身操等，可以使人体组织器官充满活力，延缓衰老。任何问题在线咨询。

　　 人过度疲劳应怎么处理，看了上面的介绍相信大家都明白了。上海宏康医院提醒对有症状阶段的疲劳要避免高强度的活动，并进行必要的治疗，同时注意调整生活习惯，病后 期，活动要逐渐增加，要有适应过程。你可以选择上海医院网上预约挂号。