上海网友：我的牙齿一直不好，今年我才34岁，牙齿松动的情况就非常的厉害了，我在想有没有什么好的方法，让牙齿坚固？

　　宏康医院：让牙齿坚固的方法是有很多种的，关键的还是要看大家在日常生活中的能不能够坚持住了，下面我们来给大家说些简单实用的方法，大家可以在家里都可以用。

　　1.茶水漱口

　　在每1的饭前睡前都可以选择用茶水来帮助漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧，并且还可以在口中留香，效果会非常的好。这样就可以帮助清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能的情况，逐渐的增强牙齿的抗酸防腐的一个能力。

　　2.保持口腔清洁

　　一定要坚持每1早晚都要用温水去进行刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙是重要。此外，一日三餐后要用清水去漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣慢慢的清除。如嵌得很紧的情况下，也可用牙签来帮助进行除掉。应定期去医院除去牙面上的结石的情况的发生，以防止牙周炎的发生。

　　3.正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法同样的也是非常的重要的。主要的是通过交替使用两侧牙齿的咀嚼肌。就像经常使用单侧牙齿咀嚼一样的情况，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧就会发生负荷过重的问题的出现，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。