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经常打鼾怎么办

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2021-03-18

患者求助:“我打鼾超过三年了,近感觉睡眠质量越来越差,睡的时间长还是没精神,老婆说我的鼾声越来越响,每1都吵得她睡不好觉,为此我们还吵了几架。哎,真是闹心!该怎么办才好呢?”

解答:这要先从打鼾的原理说起。

为什么人会打鼾?

通常人在进入睡眠状态后,上呼吸道肌肉松弛,喉咙、口咽部位会相对狭窄,气流通过时便会产生较大的振动,而这个声音就是常听到的鼾声。

打鼾的危害不小,除了会导致睡眠质量不好外,重要的是还可能会引起呼吸暂停综合症。严重的睡眠呼吸中止会造成缺氧、皮肤发黑、心跳减缓,甚至是窒息,这主要是因为呼吸道受到严重 的阻塞所致。>>>>有不明白的,咨询

生活中要怎么防止打鼾?

首先要注意养成良好的生活习惯,平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取 趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

对于打鼾,药物治疗效果有限,现在可以采取手术治疗。但不少患者对手术存有疑虑,再加上手术毕竟2较大, 时间长,不适合现在快节奏的生活工作。于是口腔矫正器(又叫阻鼾器) 应运而生。

什么是口腔矫正器?

其实它是一种牙套,睡觉时佩戴,通过把下颌骨向前牵拉,把舌根往前移来减轻睡眠时的舌后坠阻塞,从而达到通畅呼吸道、减轻鼾声和缺氧、改善睡眠的目的。口腔矫正器的优点是携带方便 、操作简单、伤、价格便宜;缺点是需要定做,改善的程度较小,对重度患者效果差,初期 佩戴不舒服,需要适应较长时间。

温馨提示:打鼾虽然是一种我们司空见惯的生活现象,但对患者的生活影响不可忽视,长期打鼾会影响患者的睡眠质量,造成工作生活中精神不佳,效率下降,长此以往还会导致多问题,所以需要及早治疗。

(本文由上海宏康医院you.shhkyy.com提供,转载请注明出处)
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