消化不良可能是胃、小肠或大肠出现毛病的一个常见的生活症状，也很有可能本身就是一种疾病，这个医学上没有一个说法。其症状一般都包括胀气、腹痛、胃灼热、打嗝、恶心、呕吐、进食後有烧灼感等等一系列的生活情况。

食物过敏可能是造成消化不良的主要原因、胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等均可能引起消化问题，所以生活中一定要懂得调节自己的生活状态。我们一起来看看消化不良怎么办？

  1、持饮食均衡

   保持饮食均衡并富含纤维素对于保护胃是一个很好的帮助的，上海宏康医院表示消化不良就要多吃营养均衡的食物，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类，吃饭也是一种享受，所以不要总是着急着吃掉，慢慢的细嚼慢咽是对身体很有帮助的，所以大家一定要明白。

   2、避免食用某些食物

   我们知道现在的食物中已经不再像以前那样是纯食物了，很多精制的糖类、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、柳橙类水果、番茄、青椒辛辣食物、红肉、豆类、可乐油炸食物、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因等都是需要少吃些的，不要多吃了。减少盐的摄取量，不要偏爱吃咸的了，一定要改掉这个生活中的坏习惯。加工食品、垃圾食物及乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸都是需要少吃的，因为这很容易导致蛋白质消化不良，造成便秘等的一些情况。任何问题在线咨询。

    3、意食物的搭配

    蛋白质并不是和的水果都搭配的，和淀粉、蔬菜与水果不是有好的搭配，对身体不是很好。牛奶比较好不要与三餐一起同用，因为糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化，反而对身体非常的不好，这个大家一定要明白的。

    4、用酸饮料

    可以在合适的时间里面用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时轻轻的啜饮，可以有助于消化。或者在每个早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用，大家可以不妨多试试的。在线。