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腰椎间盘突出注意事项

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2014-04-28

在我们日常生活中我们知道腰部需要进行经常性的活动,弯腰、伸腰、曲腰、走路等等都一直是在伴随腰部的活动,很多患者经常会出现腰椎间盘突出等的一些问题,我们可以经常看见,身体会出现很多的问题。我们一起来看看腰椎间盘突出需要注意的事项,希望可以帮助大家带来健康。

1、注意不要久坐:

我们知道上班族每1对着电脑,一坐基本就是一1,腰部总是弯曲着或者挤压着得不到休息和放松,进行适当的休息。每1一定要注意不要进行长久的坐着,一定要进行适当的运动和休息,这样对于身体来说是比较好的,大家一定要明白久坐成病的习惯的。

2、适量的锻炼:

平时一定要进行适量的运动,让腰部得到适量的运动和锻炼,才不会因为某件事或者某次撞击伤害到腰部让腰部无法适应。所以适量的运动是非常有必要性的。

3、注意饮食:

平时在饮食上面,腰椎间盘突出的患者可以适当的多吃一些含钙量高的高热量食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙和蛋白质等等都是非常不错的选择,如果经常吃的话,也是非常有利于钙的营养补充和吸收的,注意营养结构,这个大家应该是非常好理解和明白的。大家在日常的生活中一定要多多注意和明白。

4、注意腰间保暖,

如果有腰椎间盘突出的患者一定要知道尽量不要让腰部处于受寒的状态,因为冷风刺进腰椎间对腰部的伤害是巨大的。白1可以在腰部戴一个腰围带,可以帮助加强腰背部的保护和作用,同时有利了解腰椎病的 和修养的情况 .


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