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文章来源：上海宏康医院发布时间:2014-05-05

　　人的大脑承担的压力是有限的，一旦当大脑承受了过大的压力的时候就会降低或破坏生理功能，就会容易引发各种疾病。吃对了食物能给大脑补充一些能提高情绪、消除抑郁，好处多多，我们一起看看缓解大脑疲劳的食物有哪些。

　　缓解大脑疲劳的食物：

　　1、多吃富含钾元素的食品。上海宏康医院表示人体缺钾会没有精力，变得软弱无力，影响精力集中，钾元素可以保证大脑的轻松状态。富含钾元素的食品有家鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果这类食物含有丰富的钾元素。

　　2、多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可以给大脑补充氨基酸，让大脑保持镇静。多吃蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质的食物，因为蛋白质的基本物质是氨基酸，可以给人体提供丰富的营养物质。任何问题在线咨询。

　　3、多吃富含维生素B和钙的食品。人体缺乏维生素B会引发焦虑症。所以多吃维生素B高的鱼类可以很好的调节情绪，土豆和牛肉等含量也较高。

　　以上就是缓解大脑疲劳的食物的相关介绍，如有其它问题，欢迎咨询我们的在线。他们会给您一个满意的答复。在线。

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常见疾病大全标签:缓解大脑疲劳

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