近些年随着人们工作压力越来越大，众多的女性都患上了卵巢疾病，卵巢囊肿就是常见的一种。卵巢囊肿会导致不孕，严重时会引发癌变。对于此病我们要早发现早治疗，生活中也要注意饮食，从饮食入手预防卵巢囊肿。

哪些饮食能预防卵巢囊肿?

1、维生素

大家都知道维生素是人体不可缺少的微量有机物，是维持正常生活松必须的，它能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每1服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以患者比较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、野葛根

野葛根，不但可以让女性丰胸，它所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

3、胡萝卜

我们都知道胡萝卜是健康食物，富含大量维生素。的一项研究表明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，有明目的作用。

5、黑豆

黑豆虽然颜色看起来黑黑的不好看，但被誉为是豆类中的万豆之王。相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆中的植物雌激素无疑含量是高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

6、海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物对卵巢的保健作用同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

上海宏康医院提醒：保养卵巢，不仅仅要从食物入手，良好的心态和坚持锻炼都是必不可少的，做到了这几点，才能让卵巢健康，身体健康。