吃哪些食物可以美白牙齿

　　女孩子除了要保持牙齿健康之外，她们更加看重的是牙齿是不是亮白好看。其实想要亮白的牙齿除了到专业口腔医院找医生帮忙之外，常吃这些食物也可以美白牙齿哦!想知道都有什么吗，那就一起来看看吧!

　　芹菜

　　要让牙齿美白，其实在我们生活中就有很多小方法。例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纤维素，就像扫把一样能轻松的扫除掉牙齿中的食物残渣。同时有医师还称：越是费劲咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，还有达人自然抗菌的效果哟!建议在吃的时候，可以小黄瓜以及胡萝卜切成条状一起，既能按摩牙龈，还能补充一1的蔬菜量。

　　番石榴

　　番石榴又叫芭乐，芭乐不但热量低，同时也是很多人节食减肥很重要的一个食物，不但能增加饱腹感，且富含的维生素C能维护牙龈需要的健康营养素，严重缺乏维生素C的人，牙龈会变得更加脆弱，又容易出现牙龈肿胀和流血，所以不妨来试试芭乐吧!此外，西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓都是维生素C最佳食物，建议可以多多尝试哟!

　　乳酪

　　要平衡牙齿中的酸碱值，建议可以尝试用奶酪，有利于避免口腔中有利的细菌活动。同时，有蛀牙的孩子们，经常食用奶酪可以增加齿面的钙质，还能强化牙齿。

　　绿茶

　　要有抗酸防蛀牙的效果，建议可以尝试服用绿茶，因为绿茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，不但能减少口腔中造成的蛀牙，还能去除难闻的口气。