乳腺增生患者日常生活如何保养

　　随着女性生存环境的不断变化，患上乳腺增生这种疾病的女性越来越多，尤其是城市中的职业女性成为乳腺增生的高发和易发人群，乳腺增生除了积极到医院进行治疗之外，还要特别注意日常生活的保养，那么乳腺增生患者日常生活如何保养?

　　1、心理上的治疗非常重要

　　乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2、改变饮食

　　防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律

　　劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动

　　女性一定要养成良好的运动习惯，像是跑步、瑜伽、体操等，女性多做运动，不仅能防止肥胖，还能提高免疫力。

　　5、不要使用保健品

　　禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6、避免人流

　　育龄期女性，没有要孩子的计划的话，一定要做好避孕措施，要是产后女性的话，建议一定要母乳喂养，一般母乳喂养可以起到不避孕的效果。

　　最后就是女性一旦患上乳腺增生，除了积极到医院进行治疗之外，一定要做好平常的定期复查工作，一旦乳腺增生治好之后，一定要做好平时的自查工作，以便再次出现乳腺增生后可以及时发现及时进行治疗。

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