上海乳腺囊肿的预防注意事项

　　很多人都会认为乳腺囊肿的预防工作是一个既简单又复杂的事情，好的预防方法固然重要，但是最重要的还是坚持。下面，上海宏康医院为大家介绍下：上海乳腺囊肿的预防注意事项

　　1.心理预防

　　不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变。所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。

　　2.改变饮食，防止肥胖

　　少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

　　应避免过量食用滋补油腻食物。不然乳汁浓度过于粘稠，也易导致乳汁阻塞。少吃油脂类食物、防止肥胖。建议患者宜常吃海带橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品。避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。少吃油脂类食物和禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。

　　3.生活要有规律、劳逸结合

　　这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，预防乳腺囊肿。

　　4.要有和谐的性生活

　　保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。

　　5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉

　　滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一，乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌，严格禁忌各种雌激素的干扰。