得了乳腺增生怎么办

　　得了乳腺增生怎么办，对于轻微的乳腺增生是可以通过日常调理消除的。在生活中注意饮食习惯和生活方式的改变，是可以对消除乳腺增生有很好的作用的。上海宏康医院就来述说日常生活中乳腺增生如何调理。

　　精神方面

　　精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。乳腺增生很多都是由于内分泌失调引起的，与压力大、情绪波动大及进食雌激素含量高的食物等相关，不需要特殊的运动，正常锻炼身体就可以了。

　　饮食方面

　　平时要注意多吃一些海带、鱼类、酸奶、白菜和豆制品，这些类别的食物都对乳腺增生的消除和预防有很好的作用。蔬菜内富含丰富的纤维素，也是比较好选择。对于红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果等食物也可以多食用。尽量减少接触咖啡、可可、巧克力、酒等，更不要不滥用保健品。

　　乳腺增生的诱因有很多，但大多是在生活中是可以预防的。生活中尽量生活规律，尽量多吃一些海带、红薯、酸奶这些可以抑制乳腺增生的食品。同时保持心情舒畅，不要过度的精神紧张，就可以很好的治疗和预防乳腺增生的发生。