打呼噜怎么治

　　很多人会认为，打呼噜是一个好东西，打的越响睡的越香，不打呼噜反而引起睡眠或者睡不香。但是打呼噜是存在一个隐形的危害，日后身体的伤害是很大的。所以早日的把身体治疗好是很有必要的，有的人经常喜欢打鼾，在日后的生活中开始出现高血压、心脏病、心肌梗死等等情况。大家一定要明白这个，那么，打呼噜怎么治？很多人很可能都不知道，我们接下来一起来看看吧。

　　1、睡前不要从事刺激的活动

　　想要治好打呼噜当然要从睡前开始，上海宏康医院表示我们知道很多人打呼噜基本都是在睡觉的时候开始打呼噜的，所以在睡觉之前不要进行剧烈的运动，或者喝浓茶浓咖啡等等，一定要养成一个好的习惯。如果睡眠质量不是很好的话，可以适当的在睡前看会书，逐渐的就会有睡意，不要把自己搞的太累了。

　　2、睡眠

　　正确的使用枕头，很多人总是感觉自己睡的不舒服，所以将枕头会垫的很高，其实这是错误的选择，这样的话会容易导致打呼噜的情况，还有告诉大家一个好方法，那就是侧睡，侧睡的话会让鼻子通气不少，不会受阻。推荐阅读：上海治疗打呼噜医院。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物

　　抽烟和喝酒都会让人的肌肉产生放松状态，而且烟酒产生的毒素会阻塞肺部呼吸，导致呼吸不畅产生打呼噜情况，所以为了家人健康，一定要记住，不要进行烟酒。

　　4、减肥

　　减肥是一个必须的，因为肥胖者多半都会出现打呼噜情况，肥胖者嘴部和鼻部的息肉都会比较多，对呼吸系统都会有影响，想要不打呼噜，那么，减肥吧。在线咨询。