治疗脊椎病的小妙招
颈椎病与我们平时的生活习惯息息相关，很多人长时间对着电脑非常容易导致颈椎病。所以我们在生活中一定要注意脊椎的防护。下面就跟随小编一起来看一下有哪些方法对脊椎病有帮助吧。
1、按摩：抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3~5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3~5遍。
2、多做举头动作：颈椎病高危人群应多花点时间让头部向上仰，有助于消除长时间低头所造成的颈椎疲劳。也可以睡觉时不用枕头，平躺在床上。
3、做颈部操：头部缓慢地在空中画“米”字，或者做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。可以使肌肉放松，达到舒筋活血的目的。
4、热敷：将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷要热，但不能烫，一日一次或两次。
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