很多的爱美人士对于自己的身材一直感到非常的不满意，总是想瘦了再瘦，但是又受不了美食的诱惑，终究是喊减肥的吃的越多。有没有减肥的食谱让你越吃越瘦呢？当然有了，上海市宏康医院告诉您一个星期瘦10斤的减肥食谱，一起来看看吧。

1、选择蒸煮的方式烹饪食物，例如蒸煮鸡肉，青菜、鱼、虾等。

　　2、用少脂肪植物油炒菜，或炒菜时选择喷壶式来喷洒油，而不要用倾倒的方法。

　　3、想吃肉排或肉球的话，选用用烤而不要用油炸。选用绞肉时，比较好用鸡肉代替牛肉。

　　4、早餐吃一根香蕉，香蕉虽然只含有8卡路里热量但是完全可以填饱肚子。

　　5、红萝卜，花菜都可以切成条状，都可作为点心，可以放在冰箱随时取用，当作零食。

　　6、晚餐后不要吃任何宵夜类。

　　7、多喝开水，至少一18杯，可以有效的帮你排除饥饿感、冲掉体内的多余的脂肪，保持脾胃正常的运化。

　　8、每周可大鱼大肉一次，防止积怨太久而导致沮丧或食欲爆发的不良反效果。好咨询。

　　9、采用中午不吃，早上和晚上七分饱就可以了。

通过上面的分析，对于减肥食谱你是不是也有了多的了解了呢。想要减肥的您不妨去尝试看看哦。您可以网上挂号预约平台。