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对男性养“精”有益的营养物质

文章来源:上海宏康医院 发布时间:2014-08-22

  对男性养“精”有益的营养物质

  1、补充各种维生素:日常生活中男性补充各种维生素也是非常必要的,维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保护性器官等作用。特别是维生素E,它能防止性器官老化,输精小管再生和增强精子活力的多种作用。但由于很多食物中所含有的维生素e容易在加工过程中受到破坏,所以不妨服用其制剂,比如维生素e胶丸等。

  2、性激素食物:男人要想补精子,那也不能忘了增强性功能,所以在生活中不妨多些含有性激素的食物,补精子的基础上还可以有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,所含有的性激素能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  3、蛋白质与精氨酸:男人补精子吃含有优质蛋白的食物是必要的,因为它是形成精子的主要原材料。在我们生活中,高蛋白质食物很多,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也很必要,缺乏时可以发生少精症。含有精氨酸的成分的食物很多,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等为丰富。

  4、含锌食物:影响男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生和成熟所需要的微量元素中锌是关键的,它是保证精子质量的关键。对于那些有精子量过少的情况的男性,也就是弱精症,不仅需要依靠药物的治疗,还需要日常的食疗调理。

  精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒为重要。而且,在男性的睾丸、附睾和前列腺中,锌的含量也较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

  所以,一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况,那么他的下丘脑-垂体-性腺轴会受到影响,导致性腺激素下降,并且诱发少精症。不止如此,如果锌、硒的缺乏,还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响,导致精液液化迟缓基于不液化,甚至导致男性出现不育症。

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