远离口腔溃疡

　　1．口腔溃疡是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，现代人的工作生活压力都非常大，所以要适当减压，放松精神，避免过度的劳累，保证充足睡眠是非常重要的。

　　2．如果患有口腔溃疡，早晚可用淡盐水或茶水漱口，并且保持口腔湿润，有利于其治疗。

　　3．口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，患口腔溃疡的女性一般都多于男性，特别是在月经前夕非常容易患口腔溃疡，这就说明一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的1然食物。

　　4．换用了某种新牙膏之后如果患上口腔溃疡，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，首先就是要考虑是否是因为过敏而引起的，要立即停用停吃。

　　5．平时要多吃新鲜水果和蔬菜，一1至少要饮1000毫升水，这样有利于清理肠胃，并且防治便秘，有利于口腔溃疡的 。因为大多数口腔溃疡发病时都伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。

　　6．口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每1要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

　　7．口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此不能忽略加强运动，改善体质。