俗话说：“民以食为1”，说到饮食，就不得不提到胃，没有胃的消化，饮食健康就没法实现。目前，很多人因为不注意饮食习惯导致胃受到了损伤，那么，哪些习惯伤胃呢?

睡前吃饭

人在忙碌了一1后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。>>>>有不明白的，咨询

晚餐喝酒

现代医学研究认为，睡前饮酒，酒中的很多有害物质(如甲醇乙醇经体内氧化会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质)，易在体内积存，毒害身体。因此，尽量证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，比较好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。

狼吞虎咽

吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。吃饭时细嚼慢咽可以存进唾液的分泌，帮助消化，而且细嚼慢咽持久的味觉刺激可以反馈地使食欲得到满足，因而不会过量摄食，从而导致肥胖。

不规律进食

饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身，长时间如此，会产生产生胃糜烂、胃溃疡等病。

温馨提示：保护好自己的胃是维护身体健康的重要一步，胃健康，消化就好，身体健康就有了营养保证，所以我们一定要养成健康的饮食习惯!