女性都是爱美的，但是当月经变得不正常，身体发胖，来美丽光滑的脸上突然出现了很多黄斑、色斑以及痘痘，不管怎样用化妆品掩盖都无济于事，种种因素加起来，让女性惊慌失措，宛如末日降临。其实，这都是内分泌失调惹的祸!

上海宏康医院分析造成内分泌失调的因素很多，现代人生活节奏越来越快，工作压力大、精神高度紧张、夜生活丰富、长期劳累，营养不良、贫血等因素都会影响内分泌。

妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

从中医上来讲，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞造成的。淤血滞留体内，脉络受阻，外毒入侵人体、产后恶露不下等可能都会引致气血瘀滞。>>>>有不明白的，咨询

战胜内分泌失调，你需要练好三大秘籍!

1、食物篇

食物应该搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2、情绪篇

保持愉快、乐观的情绪和平和的心态，放松自己，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

3、运动篇

户外锻炼是很重要的，对身心健康益处很大。积极参加健身运动，每1按时作息，做到劳逸结合。夜生活要有节制，必须保证每1都有充足的睡眠。

温馨提醒：内分泌失调不是一朝一夕造成的，调理内分泌也同样需要时间，但只要坚持，你就能做到。如果还有什么不明白的，.和交流，相信你会得到满意的回答。