我国中医看病自古以来有“望闻问切”之说，常认为“有诸内，必形于外。”即如果人的身体内部出现了问题，就会表现在外表上，面色就是其中的一种表现。

我国正常人的面色微黄，略带红润，稍有光泽，祖国医学称之为“常色”。病时，面色色泽发生变化，称为“病色”。

面色白需养肺。有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。中医认为，根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。>>>>有不明白的，咨询

面色青需养肝。面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的 、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。

面色赤需养心。健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

面色黄需养脾。面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。中医认为脾胃是先1之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。

面色黑需养肾。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。

温馨提示：现代人因为环境、压力等原因，身体经常处于亚健康状态，面色自然不好看，如果根据上述方法进行调理，注意养成健康的日常生活习惯，相信您的面色会变的健康有光泽的。