几乎每个成年人都会遇到胃病的问题，比如胃酸、胃胀、胃痛、无食欲等一系列的胃部不适症状。胃就像人的储粮袋一样，我们吃下去的食物以及食物上吸附的病菌一并随着食道后收纳在胃里，然后通过胃不停的蠕动搅拌下将食物磨碎，达到人体可以吸收的小分子物质。即使我们没有明显的胃病，也能通过胃镜查出浅表性胃炎的存在，然而胃却一直被年轻大众所忽略。

养胃该注意些什么：

1.首先应该注意的是饮食时间，一日三餐定时定量，吃到八分饱为好。有些年轻人经常晚睡吃夜宵，晚起早中餐一起吃，这样对胃的伤害是极大的。胃也有一个自身的作息规律，消化道受自主神经控制，不受人的意志控制，正常的早中晚三餐之时则自主神经系统启动，激活胃肠道平滑肌细胞的兴奋，胃肠加强运动，而在非正常饮食时间外加餐则无疑增加胃肠负担，对胃造成潜在的损伤。

2.其次在吃饭的时候要细嚼慢咽，有益于胃部的消化。细嚼慢咽的好处可使得一些可以在口腔淀粉酶作用下直接分解吸收的食物不必经过胃部的作用，而且通过口腔对食物的咀嚼，可以减缓胃部消化的负担，也容易增加饱腹感，防止吃的过饱。

3.粥能养胃，浓茶、咖啡、酒、碳酸饮料等都是伤胃的。粥，不仅喝下去胃里会感到很舒服，还具有滋养胃阴的作用，早餐一碗粥是佳的选择。而浓茶、咖啡等长期饮用易引发胃溃疡。长期不吃早餐者，胆结石的患病率比正常人群高出许多。俗话说胃病“三分治七分养”，养胃该从平时做起。

4.若已经患有胃病，可先用中药调理，平时多加注意饮食，相信胃病离你会越行越远。